穴位健身

足少阴肾经

  • 涌泉穴
  • 然谷穴
  • 太溪穴
  • 大钟穴
  • 水泉穴
  • 照海穴
  • 复溜穴
  • 交信穴
  • 筑宾穴
  • 阴谷穴
  • 横骨穴
  • 大赫穴
  • 气穴穴
  • 四满穴
  • 中注穴
  • 盲俞穴
  • 商曲穴
  • 石关穴
  • 阴都穴
  • 腹通谷穴
  • 幽门穴
  • 步廊穴
  • 神封穴
  • 灵墟穴
  • 神藏穴
  • 彧中穴
  • 俞府穴

涌泉穴


定位:足底,屈足卷趾时足心最凹陷中
主治:头痛,咽喉不利,舌干,二便不利, 昏厥

然谷穴


定位:足内侧,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处
主治:阴痒,月经不调,遗精,消渴,泄泻

太溪穴


定位:踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷中
主治:咽喉干痛,齿痛,耳聋耳鸣,月经不调,阳痿

大钟穴


定位:跟区,内踩后下方,跟骨上缘,跟腱附着部前 缘凹陷
主治:咳血,气喘,—便不利,痴呆,足跟痛

水泉穴


定位:跟区,太溪直下1寸,跟骨结节内侧凹陷中
主治:月经不调,痛经,阴挺,小便不利, 目昏花

照海穴


定位:区,内踝尖下1寸,内踝下缘边际凹陷中
主治:二便不利,痫症,不寐,咽喉干痛

复溜穴


定位:小腿内侧,内踝尖上2寸,跟腱的前缘
主治:水肿,腹胀,泄泻,汗症,足痿

交信穴


定位:小腿内侧,内踝尖上2寸,胫骨内侧缘后际凹陷中
主治:月经不调,阴挺,泄泻,便秘,睾丸 肿痛

筑宾穴


定位:小腿内侧,太溪直上5寸,比目鱼肌与跟腱之间
主治:癫狂,疝痛,足胫痛

阴谷穴


定位:膝后区,胭横纹上,半腱肌肌腱外侧缘
主治:阳痿,崩漏,小便不利,癫狂,膝胭 酸痛

横骨穴


定位:下腹部,跻中下5寸,前正中线旁开0.5寸
主治:少腹满痛,小便不利,遗精,阳痿, 阴部痛

大赫穴


定位:下腹部,脐中下4寸,前正中线旁开0.5寸
主治:遗精,阳痿,带下,阴部痛,阴挺

气穴穴


定位:下腹部,脐中下3寸,前正中线旁开0.5寸
主治:月经不调,痛经,腹痛,泄泻,小便 不利

四满穴


定位:下腹部,脐中下2寸,前正中线旁开0.5寸
主治:腹胀痛,泄泻,遗精,月经不调,产后腹痛

中注穴


定位:下腹部,脐中下1寸,前正中线旁开0.5寸
主治:月经不调,腹痛,便秘

盲俞穴


定位:腹部,脐中旁开0.5寸
主治:腹痛,腹胀,呕吐,便秘,泄泻

商曲穴


定位:上腹部,脐中上2寸,前正中线旁开0.5寸
主治:腹痛,泄泻,便秘

石关穴


定位:上腹部,跻中上3寸,前正中线旁开0.5寸
主治:呕吐,腹痛,便秘,产后腹痛,妇人不孕

阴都穴


定位:上腹部,脐中上4寸,前正中线旁开0.5寸
主治:肠鸣,腹痛,胃脘痛,便秘,呕吐

腹通谷穴


定位:上腹部,脐中上5寸,前正中线旁开0.5寸
主治:腹痛,腹胀,呕吐,消化不良

幽门穴


定位:上腹部,脐中上6寸,前正中线旁开0.5寸
主治:腹胀痛,消化不良,呕吐,泄泻,恶阻

步廊穴


定位:胸部,第5肋间隙,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,胸胁胀满,呕吐,纳呆

神封穴


定位:胸部,第4肋间隙,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,呕吐,胸胁胀满,乳痈

灵墟穴


定位:胸部,第3肋间隙,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,呕吐,胸胁胀满,乳痈

神藏穴


定位:胸部,第2肋间隙,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,胸痛,呕吐

彧中穴


定位:胸部,第1肋间隙,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,痰壅,胸胁胀满

俞府穴


定位:胸部,锁骨下缘,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,胸痛,呕吐

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