穴位健身

督脉

  • 长强穴
  • 腰俞穴
  • 腰阳关穴
  • 命门穴
  • 悬枢穴
  • 脊中穴
  • 中枢穴
  • 筋缩穴
  • 至阳穴
  • 灵台穴
  • 神道穴
  • 身柱穴
  • 陶道穴
  • 大椎穴
  • 哑门穴
  • 风府穴
  • 脑户穴
  • 强间穴
  • 后顶穴
  • 百会穴
  • 前顶穴
  • 囟会穴
  • 上星穴
  • 神庭穴
  • 素髎穴
  • 水沟穴
  • 兑端穴
  • 龈交穴
  • 印堂穴

长强穴


定位:会阴区,尾骨下方,尾骨端与肛门连线的中点处
主治:泄泻,痔疾,脱肛,腰脊痛,痫症

腰俞穴


定位:骶区,正对骶管裂孔,后正中线上
主治:月经不调,腰脊强痛,痔疾,下肢痿 痹,痫症

腰阳关穴


定位:脊柱区,第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:月经不调,遗精,阳痿,腰骶痛,下肢 痿痹

命门穴


定位:脊柱区,第2腰椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:腰痛,阳痿,遗精,月经不调,泄泻, 带下

悬枢穴


定位:脊柱区,第1腰椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:腰脊强痛,泄泻,完谷不化

脊中穴


定位: 脊柱区,第11胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:胃脘痛,腹泻,黄痕,痫症,腰脊强痛

中枢穴


定位:脊柱区,第10胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:胃脘痛,腰痛,脊强

筋缩穴


定位:脊柱区,第9胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:痫症,脊强,胃痛

至阳穴


定位:脊柱区,第7胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:胃痛,黄疸,咳喘,脊强,胸背痛

灵台穴


定位:脊柱区,第6胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:咳嗽,气喘,疔疮,背痛项强

神道穴


定位:脊柱区,第5胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:健忘,惊悸,心痛,晐嗽,脊背强痛

身柱穴


定位:脊柱区,第3胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:咳嗽,气喘,痫症,腰脊强痛,疔疮

陶道穴


定位:脊柱区,第1胸椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:脊强,头痛,疟疾,热病

大椎穴


定位:脊柱区,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上
主治:疟疾,热病,癫痫,咳喘,脊背强急

哑门穴


定位:颈后区,第2颈椎棘突上际凹陷中,后正中线上
主治:聋哑,后头痛,项强,鼻衄,癫狂痫

风府穴


定位:颈后区,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷中
主治:头痛,目眩,鼻衄,咽喉肿痛,癫狂

脑户穴


定位:头部,枕外隆凸的上缘凹陷中
主治:头痛,头晕,颈项强痛,痫症

强间穴


定位:头部,后发际正中直上4寸
主治:头痛,项强,目眩,癫狂

后顶穴


定位:头部,后发际正中直上5.5寸
主治:头痛,眩晕,癫狂,痫症

百会穴


定位:头部,前发际正中直上5寸
主治:眩晕,昏厥,癫狂,脱肛,阴挺

前顶穴


定位:头部,前发际正中直上3.5寸
主治:痫症,头晕,目眩,头痛,鼻渊

囟会穴


定位:头部,前发际正中直上2寸
主治:头痛,目眩,鼻渊,小儿惊病

上星穴


定位:头部,前发际正中直上1寸
主治:头痛,目痛,鼻衄,鼻渊,癫狂

神庭穴


定位:头部,前发际正中直上0.5寸
主治:痫症,惊悸,失眠,头痛,鼻渊

素髎穴


定位:面部,鼻尖的正中央
主治:昏厥,鼻塞,鼻衄,鼻渊,酒皴鼻

水沟穴


定位:面部,人中沟的上1/3与中1/3交点处
主治:癫狂痫症,昏厥,口眼歪斜,面肿,腰 脊强痛

兑端穴


定位:面部,上唇结节的中点
主治:癫狂,口歪瞷动,唇吻强,齿龈肿痛

龈交穴


定位:上唇内,上唇系带与上齿銀的交点
主治:癫狂,齿銀肿痛,鼻渊

印堂穴


定位:头部,两眉毛内侧端中间的凹陷中
主治:头痛,失眠,鼻塞,目痛,小儿惊风

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