穴位健身

经外奇穴(背部、上肢部)

  • 肘尖穴
  • 二白穴
  • 中泉穴
  • 中魁穴
  • 大骨空穴
  • 小骨空穴
  • 腰痛点穴
  • 外劳宫穴
  • 八邪穴
  • 四缝穴
  • 十宣穴
  • 定喘穴
  • 夹脊穴
  • 胃脘下俞穴
  • 痞根穴
  • 下极俞穴
  • 腰宜穴
  • 腰眼穴
  • 十七椎穴
  • 腰奇穴

肘尖穴


定位:肘后区,尺骨鹰嘴的尖端
主治:瘰疬

二白穴


定位:前臂前区,腕掌侧远端横纹上4寸,桡侧腕屈肌腱的两 侧,一肢2穴
主治:痔疮疼痛,脱肛,前臂痛

中泉穴


定位:前臂后区,腕背侧远端横纹上,指总伸肌腱桡侧的凹陷中
主治:胸闷,胃痛,吐血

中魁穴


定位:手指,中指背面,近侧指间关节的中点处
主治:反胃,呕吐,呃逆

大骨空穴


定位:手指,拇指背面,指间关节的中点处
主治:目痛,目翳,吐泻,衄血

小骨空穴


定位:手指,小指背面,近侧指间关节的中点处
主治:目赤肿痛,目翳,咽喉肿痛

腰痛点穴


定位:手背,第2、3掌骨间及第4、5掌骨间,腕背侧远端横 纹与掌指关节的中点处,一手2穴
主治:腰扭伤

外劳宫穴


定位:手背,第2、3掌骨间,掌指关节后0.5寸(指寸)凹陷中
主治:落枕,肩背痛

八邪穴


定位:手背,第1〜5指间,指蹼缘后方赤白肉际处,左右共8穴
主治:烦热,手指麻木,手指拘挛, 手背红肿

四缝穴


定位:手指,第2〜5指掌面的近侧指间关节横纹的中央,一手4穴
主治:小儿疳积,顿晐

十宣穴


定位:手指,十指尖端,距指甲游离缘0.1寸(指寸),左右共 10穴
主治:中风,昏迷,痫症,高热, 乳蛾,小儿惊风,指端麻木

定喘穴


定位:脊柱区,横平第7颈椎棘突下,后正中线 旁开0.5寸
主治:哮喘,咳嗽,项强,肩背痛,风疹

夹脊穴


定位:脊柱区,第1胸椎至第5腰椎棘突下两 侧,后正中线旁开0.5寸,一侧17穴
主治:胸1~5夹脊:心肺、胸部及上肢疾病; 胸6〜12夹脊:胃肠、脾、肝胆疾病;腰 1〜5夹脊:下肢疼痛,腰骶、小腹部疾病

胃脘下俞穴


定位:脊柱区,横平第8胸椎棘突下,后正中线 旁开1.5寸
主治:消渴,呕吐,腹痛,胸胁痛

痞根穴


定位:腰区,横平第1腰椎棘突下,后正中线旁 开3.5寸
主治:腹中痞块,腰痛

下极俞穴


定位:腰区,第3腰椎棘突下
主治:腰痛,小便不利,遗尿

腰宜穴


定位:腰区,横平第4腰椎棘突下,后正中线旁 开3寸
主治:腰痛

腰眼穴


定位:腰区,横平第4腰椎棘突下,后正中线旁 开约3.5寸凹陷中
主治:腰痛,尿频,月经不调

十七椎穴


定位:腰区,第5腰椎棘突下凹陷中
主治:腰痛,腿痛,下肢痿痹,月经不调,痛经

腰奇穴


定位:骶区,尾骨端直上2寸,骶角之间凹陷中
主治:痫症,头痛,失眠,便秘

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