胡萝卜牛骨汤

配方

牛骨500克，胡萝卜1个，番茄2个，椰菜100克，洋葱半个，盐、胡椒各适量。

制作

①牛骨洗净，斩块;胡萝卜去皮，洗净，切大块;番茄洗净，切块;椰菜洗净，切块;洋葱洗净切片。

②放牛骨、胡萝卜块、番茄块、椰菜块、洋葱片于瓦煲中，加适量清水煲2个小时。

③加胡椒、盐调味即成。

功效

在孕中期，准妈妈常饮牛骨汤，既可以防止因缺钙而导致的腿抽筋，又可供给胎儿所需的充足钙质。