荷叶

功效: 荷叶性平味苦涩，有清暑利湿、生发清阳的作用。肥胖者、高脂血症患者在夏天应该吃一些。可以煎水当茶喝，也可以和大米一起煮成稀粥吃，既能清暑热又能减肥。