粳米

功效: 粳米性平、味甘，补中益气。粳米做成的浓米汤的营养丰富，有很好的补气作用，粳米粥更有“穷人的参汤”之美誉。本草纲目拾遗中称“米油滋阴长力”，肺五脏百窍，因此老年人、妇女产后和病后体弱之人尤其适合食用粳米粥。