芝麻红薯核桃粥

功效

黑芝麻是黑色食品，能补肾，延缓衰老， 起到美容养颜作用。黑芝麻也能润肠，使肠 道不燥，起到通便作用。

材料

黑芝麻50克，核桃仁彳00克，红薯200 克，大米80克。

做法

将黑芝麻捣碎，红薯切块，大米淘净，核 桃仁洗净。将上述材料一起放入锅中，加水煮粥。