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芝麻花生粥
功效
脾胃虚弱的话,消化能力就弱,而粥属于流食,适当喝粥不会加重脾胃的负担。另外,将一些食材相互搭配熬粥,可以满足身体对营养的需求,起到滋补强身的功效。有胃病的人、身体痩弱的人不妨经常喝点粥。
材料
芝麻15克,红皮花生20克,大米100克。
做法
芝麻炒至微香,红皮花生洗净,大米淘洗干净。将准备好的材料都放到砂锅中,加适量清水,大火煮沸,小火熬到熟烂即可食用。
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