爽口糙米饭

材料

粳米100克，糙米100克，红 枣50克

调料

白糖适量

做法

1粳米、糙米一起泡发洗净。

2红枣洗净后去核，切成小块。

3将粳米、糙米与红枣一起上锅蒸约 半小时至熟，加入少许白糖即可。

食疗功效

红枣具有益气补血、健脾和胃的功效，而且还含有 具有抗疲劳作用的物质，能够增强人的耐力，对于 缓解慢性肾炎的腰背酸痛有一定作用;糙米、粳米 具有补虚的功效，对于患者和体弱的人有良好的食 疗效果。此品适合慢性肾炎患者经常食用。