枸杞粥

配方

枸杞子30克，粳米60克。

制作

①枸杞子、粳米洗净。

②将枸杞子、粳 米放入锅中，加适量水同煮，待熟成粥即可。

功效

枸杞有补肝肾、益精血、养肝明目、降血糖、利尿、健胃等功效，多食枸杞能增强免疫力，有抗衰老和延年益寿的功效。常食枸杞粥可纾解眼睛疲劳，对近视也能起到改善作用。

用法

每日1剂。