菠菜玉米枸杞粥

材料

菠菜、玉米粒、枸杞子各15 克，大米100克

调料

盐3克，味精1克

做法

1大米泡发洗净;枸杞子、玉米粒洗净;菠菜去根，洗净，切成碎末。

2锅置火上，注入清水后，放入大米、玉米粒、枸杞子用大火煮至米粒开花。

3再放入菠菜，用小火煮至粥成，调入盐、味精调味即可。

食疗功效

枸杞子是滋补肝肾的佳品，尤其在增强性功能方面 具有独特作用，可强健体魄。对肾虚的人而言，枸 杞子是一种不可多得的保健营养品。玉米不但可以 刺激胃肠蠕动，还有利水祛湿的作用。本品适合 IgA肾病水肿患者食用。