芡实

功效: 芡实也叫鸡头米，性平味甘涩，有补脾肾、祛暑湿的作用，最适合在秋季食用。尤其是立秋之后，暑热未去，秋燥渐起，这时候吃芡实, 既能祛余暑又能滋补强身。