银耳

功效: 银耳有润肺、生津、润燥、益气、养阴等功效。银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的滋养特点，经常食用能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，还可润肤、怯斑。入秋后，肺虚体弱的人更适宜吃银耳。