山药

: 气虚体质的人，气不足，身体虚弱，稍微运动一下就累了，总想安静地待着，连说话都觉得费力气。改善这种身体乏力的状况，若要从饮食上进行调理，可以有意识地多吃山药。《本草纲目》中概括了山药的五大功能“益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛”，足以证明山药有丰富的药用价值。山药作为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之。