芝麻花生粥

功效

脾胃虚弱的话，消化能力就弱，而粥属于流食，适当喝粥不会加重脾胃的负担。另外，将一些食材相互搭配熬粥，可以满足身体对营养的需求，起到滋补强身的功效。有胃病的人、身体痩弱的人不妨经常喝点粥。

材料

芝麻15克，红皮花生20克，大米100克。

做法

芝麻炒至微香，红皮花生洗净，大米淘洗干净。将准备好的材料都放到砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火熬到熟烂即可食用。