莴苣

功效: 中医认为莴苣有“益精力，补筋骨，利五脏，通经脉，令人齿白，聪明少睡” 的作用，这对儿童生长发育也颇有帮助。现代科学认为小儿常吃莴苣，对换牙、长牙也有好处，故宜常食用。