核桃

功效: 核桃仁有润肠、补肾、温肺定喘功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症都有疗效。核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸，能在干燥的冬天滋润肌肤、乌黑头发。核桃仁还含有丰富的B族维生素和维生索E,可帮助抗氧化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。