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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

高血压/高血脂

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水果粥

[材料]三合一麦片1包，燕麦片30克，苹
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黑红绿豆浆

[材料]黑豆、绿豆、红豆各30克 [调料
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荔枝粥

[功效]补脾益肝、理气补血、温中止痛、补
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红枣桂圆粥

[功效]补脾益肝、理气补血、温中止痛、补
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芹菜粥

[功效]具有除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺
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西洋参粥

[功效]补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延
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小米红枣粥

[功效]补虚益气、养血安神、健脾和胃。
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橘核玫瑰花粥

[功效] 橘核能健脾理气，燥湿除热。玫瑰
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芍药粥

[功效]芍药花味甘、辛，入肝、脾经，不仅
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菠菜瘦肉粥

[原料] 粳米、菠菜各100克，猪里脊肉
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阿胶粥

[原料] 阿胶10克，梗米100克，红糖
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龙眼肉粥

[原料] 龙眼肉10克，大枣5枚，粳米1
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油菜粥

[原料] 油菜150克，大米100克。
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桃仁粥

[原料] 桃仁10克，大米100克，白糖
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桑椹枸杞猪肝粥

[原料] 粳米、猪肝各100克，桑椹、枸
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