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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

冬季养生

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桂圆核桃青菜粥

[材料]大米100克，桂圆肉、核桃仁各2
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桂圆银耳粥

[材料]银耳、桂圆肉各适量，大米100克
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黑芝麻黑枣豆浆

[材料]黑豆70克，黑芝麻15克，黑枣2
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绿豆花生豆浆

[材料]绿豆80克，黄豆、花生各10克
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山药鹿茸山楂粥

[材料]山药30克，鹿茸适量，山楂丝少许
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人参红枣粥

[材料]人参5克，红枣5颗，粳米50克
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肉桂米粥

[材料]肉桂适量，大米100克 [调料]
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金樱子糯米粥

[材料]糯米80克，金樱子适量 [调料]
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芦根百合粳米粥

[材料]粳米、鲜百合各50克，芦根10克
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羊肉粥

[功效]羊肉不仅能暖胃，还能补肾阳。 [
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红枣桂圆粥

[功效]补脾益肝、理气补血、温中止痛、补
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赤小豆鲫鱼汤

[功效]利水消肿、解毒排脓。 [材料]赤
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小米红枣粥

[功效]补虚益气、养血安神、健脾和胃。
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灵芝红枣粥

[功效]补气益血、养心安神、止咳平喘。
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莲子粥

[功效]用莲子来燥湿。 [材料]莲子、薏
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