土豆莲藕蜜汁

材料

土豆80克，莲藕80克

调料

蜂蜜20克，冰块少许

做法

1.土豆及莲藕洗净，去皮煮熟，待凉后切小块。

2.将敲碎的冰块、土豆、莲藕、蜂蜜放入搅拌机中，以高速搅打40秒钟即可。

食疗功效

土豆中含有膳食纤维，有助于促进消化和吸收，适当食用有益;莲藕中含有蛋白质、维生素C、膳食纤维和单宁酸，有健脾、养胃、益气养血、补肾固精的作用。本品有助于宣肺理气、调补气血，能帮助急性肾衰竭患者调补身体。